チェックの際に注意しなければならないこととしては、無理にその動きを作って達成できていてもダメで、あくまでも無理のない動きでできているかを評価するものであって、その見極めがとても重要です。
できない項目のある方は2ヶ月以内をめどに必ずクリアした状態でスポーツを行うようにしましょう。

 1ページ目・・・機能評価動画
 2ページ目・・・上肢の可動性改善
 3ページ目・・・胸郭・胸椎の可動性・モーターコントロール改善
 4ページ目・・・大腿四頭筋・ハムストリングスの伸長性改善
 5ページ目・・・下肢関節運動性改善
 6ページ目・・・体幹の安定性改善
 7ページ目・・・バランス改善