保護中: Hip3

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保護中: アキレス腱障害のリハビリテーション

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Power Plate（パワープレート）のエビデンス

はじめに当院イチオシのエクササイズマシーン「パワープレート」「上下・左右・前後」と言った高速の3D振動が、靭帯や関節に過度の負荷をかけることなく…

肩甲骨の運動性を改善させよう

一般的に肩関節と認識されている部分の運動機能は、肩甲上腕関節と肩甲胸郭関節という二つの関節の運動性によって補償されいています。①肩甲上腕関節とは、読んで字の如く…

テニス肘(上腕骨外上顆炎)のセルフケア

炎症の起きている外上顆に牽引力をかけている筋を効果的に緩める圧迫ストレッチをご紹介します…

足底腱膜炎のセルフケア

ランナーを含めたスポーツ選手のみならず多くの方が悩まされているのが歩行時の足底の痛みですこの症状は通常朝一の荷重時痛や、しばらく休んだ後の動き始め、運動…

膝関節痛に対するセルフケア

膝関節のトラブルには大腿骨（太ももの骨）に対して、脛骨（スネの骨）が外側にねじれてしまっていることが大きく関わっています。皆さん以ご自身で脚をチェックしてみてく…