足底腱膜炎のセルフケア

ランナーを含めたスポーツ選手のみならず多くの方が悩まされているのが歩行時の足底の痛みです

この症状は通常朝一の荷重時痛や、しばらく休んだ後の動き始め、運動し始めなどの、まだ体の暖機運転が終わっておらず組織が硬く硬直しているときに荷重ストレスがかかって伸ばされることにより起こります

この症状の改善のためにはこれから動画で紹介するような足部のセルフケアを朝一起きてすぐ歩く前や運動前に行っていただくこと、また、痛みが出る時や運動時などにテーピングなどを行っていただくと効果的です

足底腱膜炎のセルフケア

足底腱膜炎のサポートテープ