保護中: 変形性膝関節症

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保護中: Hip3

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オスグッドの膝痛緩和のためのセルフケア

オスグッドの詳しい病態については日本整形外科学会の公式HPをご参照いただきたいと思います当院では膝痛緩和のセルフケアプログラムを行っていくにあたり、以下の項…

膝関節痛に対するセルフケア

膝関節のトラブルには大腿骨（太ももの骨）に対して、脛骨（スネの骨）が外側にねじれてしまっていることが大きく関わっています。皆さん以ご自身で脚をチェックしてみてく…

ランナーのためのストレッチ紹介

股関節周りのストレッチ腸腰筋ストレッチ殿筋群ストレッチもも周りのストレッチ大腿四頭筋のストレッチ…