📘パワープレートトレーニングはセルライトにも効果的

本記事はドイツ Bad Mergentheim の SANADERM Professional Clinic for Skin Illnesses and Allergology で2004年 5 月 ~11月に実施された研究の要約である。

セルライトに対する振動トレーニングの効果
対象:55名の成人を無作為に2群に振り分けた

A.PPトレーニングのみ群
10分程度のPPトレを週2〜3回

B.PPトレーニング&有酸素運動群
10分程度のPPトレに24〜48分の有酸素運動

試験開始前と6ヶ月間の運動実施後にセルライト蓄積量を測定

結果. セルライト蓄積量の変化について

 

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